[...] 4a. Uginanie ramion chwytem młotkowym (bez piłki) 7,5/7,5/7,5 4b. Prostowanie rąk w opadzie tułowia (bez piłki) 2,5/2,5/2,5 Micha tak liczona w połowie, bo była zapiekanka warzywna na obiad i trudno byłoby policzyć, co tam jest i w jakich ilościach, ale wszystko zdrowe i pyyyszne. :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1b974276e0a4a02a8b7e0141f03da3a.png
No otóż to Anton, zależy mi gdzieś na 4-5kg nie więcej :-) jedzenia dużo spożywam, jutro rybka chyba na obiad. A może po nowym roku jakiś gaineratorek? %-) a co w pozostałych posiłkach? ;-) Różnie się zdarzy :-) dzisiaj rano owsiane płatki + 2 kromki chleba z twarogiem, w sql banan/snikers kranczer + 2 kromki i w środku płat z kurczaka, ser & [...]
co macie na obiad? zero pomysłów już u mnie..... U nie potreningowe drugie śniadanie było obiadowe- karp w sosie pieczarkowym, ziemniaczki i warzywka. A na obiad mam makaron soba , schabik i brokuły w sosie serowym. Moje pojemniczki na dziś do pracy. Czy ja naprawdę tak duzo jem ???:)) [...]
[...] ogromna porcja, mimo ze ja uwazam, ze jem duzo A slodycze? Ja nie bylabym w stanie pochlonac paczki ciastek przy jednym posiedzeniu, a dla niej to zaden problem. Potem na obiad zje mniej, bo juz jej sie nie zmiesci i ma podstwy, zeby twierdzic, ze je malo Choc oczywiscie nie twierdze, ze tak jest w przypadku wszystkich grubasow, bo teoria [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co może być przyczyną tego, że jak zjem obiad mam wzdęty brzuch? Na obiad najczęściej jem ryż jakieś gotowane mięso/ryba i trche marchewki. Powinienem coś brak na trawienie czy coś ? Prawdopodobnie węgle, też mam wzdęty brzuch po węglach
[...] od tego czasu jakieś postępy? Dodałeś jeden posiłek więcej? Czy jesz codziennie ciut więcej, w którymś z posiłków? Sypiesz więcej płatków? Jesz dwa ziemniaki więcej na obiad? Jadłeś ostatnio jakieś spagetti z mięsem? Pijesz tłustsze mleko? Jesz jeden kotlet więcej? Dajesz jeden plasterek wędliny więcej do kanapki? Jesz prawdziwe masło do [...]
[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w domu, ok5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: cos szybkiego, kanapki, platki owsiane, jajka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, fasolka Co jako przekąskę : jogurt, owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : tak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]
[...] sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan ww 50g b 17g t 7g Obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g glukozy rozpuszczone razem w mleku ww 60g+to co ma obiad b 0+to co ma obiad t 0+to co ma obiad Po treningu: -45g soji +100g płatków zalanych mlekiem ww 75g b 30g t 5g Kolacja: -ciemne pieczywo obłożone 100g białego sera [...]
[...] J/NJ raz do roku tylko, więc sobie dałam całkowity odpust. I znowu potwierdza się to co wcześniej pisałam: im lepsza micha w czasie karmienia tym lepiej się znosi post. Mi dzisiaj po tej masie wczorajszych nieprzepisowych kalorii włączyło się straszne ssanie i z utęsknieniem czekam na obiad (tym razem przepisowy) :D Jak nic kara za grzechy :D
[...] i jedziemy, wtedy bym nie miala problemu czy dobrze dobralam, tylko musiala bym sie stosowac i tyle W pracy sie dzieje oj sie dzieje, restrukturyzacja bedzie, chciala bym zeby mi cos kaplo No nei dosc ze idzie mi kiepsko to dzis na obiad pizza bo glupia baba zapomniala rozmrozic miecho Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-14 18:46:00
[...] ale na kolacje to chyba lepszy chudy izjeśc go bez chleba? Mój tata robił wyrób, zrobił troche kiełbasy takiej bez dodatku tłuszczu i innych sztucznycz dodatków moge ześc na obiad? I co moge jesć zamiast chleba?Musze się jutro troche zaopatrzyc w jedzenie znowu będzie ciężko trzeba kombinować.Ale był dzisiaj piękny zachód słońca ale nie ważne. I [...]
Ok, w domu mam jajka, smalec i chleb żytni - to będzie moje drugie śniadanie, zjem przed wyjściem z domu, kupię mięcho i na obiad przystąpię do działania :) nad kolacją jeszcze pomyślę co zjeść, na pewno dużo warzyw, może sałatka z kurczakiem in odrobiną oliwy z oliwek?
[...] tym bardziej powinnaś zjeść normalny posiłek (nawet jeżeli jest to ostatni w danym dniu). Staraj się aby posiłki miały mniej wiecej podobną kaloryczność. Jak zjadłaś na obiad 1000kcal to nie dziw się, ze zalega to w żołądku. Cokolwiek byś nie zjadła w takich ilościach to by zalegało. Nabiał max 150g na dzień a widzę, że ta norma u ciebie [...]
[...] tak,ze rano sobie smaze albo kilbaski 2 z serem albo kawalek boczku tlustego potem zjadam podobne dania w zaleznosci co mam w lodowce jem nieduze porcje ale czesciej,na obiad zjadam troche wiecej bo uwielbiam schabowe ale smaze je same bez bulki tak na masle troche posole i popieprze do smaku ,potrafie nawet 4 zjesc bo uwielbiam mieso,tez [...]
Dzieki. Mam pomysl na obiad ;-) Co Cię zainspirowało? :) 18.05.2017 Rano niestety musiałem jeszcze pojechać do szkoły podpisać dokumenty na jakiś konkurs, ale w dodatku... dostałem stypendium za wyniki w ostatnim semestrze, niby 120zł ale będzie akurat na jakieś białeczko czy omega 3 :) Akurat w tym samym czasie koledzy skończyli fizykę pisać, [...]
[...] 15h. Koleżanka mnie podwiozła do domu. Wróciłem i od razu spanie. Dieta xD: Jadłem takie rzeczy jak szaszłyki, karkówka, skrzydełka z grilla. Po 1,5h pracy trafiłem na obiad. Naładowałem dużo schabu i polędwiczek w dobrym sosie. Ogólnei prawie cały czas najedzony, ale przerwy w jedzeniu niektóre za długie. fajny samochód? 2 litry red label: [...]
[...] nie? myslalem o kawalku ogorka zielonego i polowie sredniego pomidora? do popicia zielona herbata z cytryna bez cukru. taka kolacja bedzie ok? I pytanie co do jutrzejszego obiadu jutro zona robi na obiad karkowke z piekarniak ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej sobie ugotowac piers z kury Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu [...]
[...] ciąg dalszy. Właściwie to już nie "starania" czy "zmagania" -dbanie o jakość posiłków weszło w krew, nie wyobrażam sobie podać gulaszu z ziemniakami na obiad czy białych bułeczek z margaryną i dżemem na śniadanie. Jest rozsądniej, raz na tydzień wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka miodu (mamy "swój"), ale [...]